Cara alami menjaga sistem pencernaan
Pernah ngga ketika kalian sedang fokus beraktivitas atau sedang melakukan suatu kegiatan tiba tiba perut kalian sakit dan nyeri? Pasti sangat mengganggu sekali kan. Disini siapa sih yang mau terganggu aktivitas nya oleh rasa sakit pada perut, pastinya semua orang gamau kan ya.
Disini saya akan memberikan tips bagaimana cara menjaga sistem pencernaan dengan cara alami dan sangat mudah dilakukan untuk kalian semua.
1. Konsumsi Makanan Bernutrisi
Di jaman sekarang ini, makanan Sudah mengalami pemrosesan yang mampu mengakibatkan terganggunya sistem pencernaan. Oleh karena itu, kita diharuskan teliti dalam memilih sebuah makanan, Terlepas dari rasanya yang nikmat, khasiat yang ada di dalam sebuah makanan harus diperhatikan sehingga dapat menghindari terjadinya sakit pada perut.
2. Perbanyak Lemak Sehat
Lemak yang sehat sudah banyak kita temui bahkan sehari-hari diantaranya yaitu ikan, makarel, Sarden serta kacang-kacangan yang mampu mengurangi peradangan pada usus.
Lemak sehat akan membantu penyerapan beberapa nutrisi yang larut dalam lemak, salah satunya adalah omega 3.
3. Cukupi Kebutuhan Cairan
Kalian jangan pernah meremehkan air putih, karena ketika kita tidak banyak minum air putih maka BAB tidak akan lancar. Minum air putih minimal 10 gelas perhari.
Konstipasi disebabkan oleh BAB yang tidak lancar setiap harinya, Kondisi ini sering dipicu oleh pola makan yang kurang sehat sehingga dapat menyebabkan konstipasi.
4. Kelola Stress Dengan Baik
Jangan salah, stress yang tidak dikelola dengan baik akan berpengaruh kedalam pencernaan. Bahkan berhubungan dengan peradangan usus,konstipasi dan diare.
Meditasi dan relaksasi dapat mengurangi stress yang berlebih.
5. Olahraga teratur
Berolahraga memang menjadi suatu aktivitas yang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat, tidak hanya itu sistem pencernaan pun akan terjaga ketika berolahraga dengan rutin.
Untuk membantu menjaga sistem pencernaan kalian dengan maksimal, Dlemonie bisa banget bantu kalian untuk menjaga sistem pencernaan kalian, kalau mau tau informasi lebih lanjut bisa kalian cek Disini ya
